Cykel 2020-01-06

Måndag 6 januari 2020 17:03

Cykel - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 min uppv
5x2 min @ 250 w + 1 min rullvila
15 min 180+ w
5x2 min + 1 min rullvila
15 min 180+w
5x2 min + 1 min rullvila
10 min @180 + w
5x30/30
10 min nedrull

2:00:00
Tid

124
Snittpuls

142
Maxpuls

79
Kadens

176 Watt
Effekt

Scott Plasma

Total distans:

748:57:03

14372 km

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid
1	20:00	∞	113	20:00
2	2:00	∞	127	22:00
3	1:00	∞	132	23:00
4	2:00	∞	130	25:00
5	1:00	∞	134	26:00
6	2:00	∞	129	28:00
7	1:00	∞	138	29:00
8	2:00	∞	132	31:00
9	1:00	∞	138	32:00
10	2:00	∞	130	34:00
11	1:00	∞	132	35:00
12	15:00	∞	124	50:00
13	2:00	∞	133	52:00
14	1:00	∞	131	53:00
15	2:00	∞	129	55:00
16	1:00	∞	133	56:00
17	2:00	∞	128	58:00
18	1:00	∞	131	59:00
19	2:00	∞	127	1:01:00
20	1:00	∞	130	1:02:00
21	2:00	∞	127	1:04:00
22	1:00	∞	134	1:05:00
23	15:00	∞	123	1:20:00
24	2:00	∞	135	1:22:00
25	1:00	∞	134	1:23:00
26	2:00	∞	129	1:25:00
27	1:00	∞	133	1:26:00
28	2:00	∞	130	1:28:00
29	1:00	∞	132	1:29:00
30	2:00	∞	128	1:31:00
31	1:00	∞	131	1:32:00
32	2:00	∞	127	1:34:00
33	1:00	∞	136	1:35:00
34	10:00	∞	126	1:45:00
35	0:30	∞	131	1:45:30
36	0:30	∞	138	1:46:00
37	0:30	∞	134	1:46:30
38	0:30	∞	134	1:47:00
39	0:30	∞	131	1:47:30
40	0:30	∞	132	1:48:00
41	0:30	∞	127	1:48:30
42	0:30	∞	130	1:49:00
43	0:30	∞	127	1:49:30
44	0:30	∞	130	1:50:00
45	10:00	∞	112	2:00:00