Marapass

Tisdag 7 januari 2020 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km @ 4:10, 8 km @ 4:00, 8 km @ 3:56 (planen var 3:50, men krafterna tog slut sista 4)
Med Nils och Erik.

31,51 km
Distans

2:13:12
Tid

4:14 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

530 m
Total stigning (clk)

New Balance Fuelcell

Total distans:

168:18:35

2087 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	8:20	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	20:57	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	25:04	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	29:11	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	33:21	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	37:22	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	41:20	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	45:29	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	49:25	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	53:24	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	57:32	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	1:01:27	15,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	1:05:30	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45	1:09:16	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	1:13:16	18,00 km
19	1,00 km	3:49	3:49	1:17:04	19,00 km
20	1,00 km	3:41	3:41	1:20:45	20,00 km
21	1,00 km	4:02	4:02	1:24:47	21,00 km
22	1,00 km	4:10	4:10	1:28:56	22,00 km
23	1,00 km	4:10	4:10	1:33:06	23,00 km
24	1,00 km	3:59	3:59	1:37:05	24,00 km
25	0,01 km	0:02	4:15	1:37:07	24,01 km
26	1,00 km	5:05	5:05	1:42:12	25,01 km
27	1,00 km	4:41	4:41	1:46:53	26,01 km
28	1,00 km	5:00	5:00	1:51:53	27,01 km
29	1,00 km	5:04	5:04	1:56:56	28,01 km
30	0,18 km	1:02	5:50	1:57:58	28,18 km