Friskis lite privat träning av Kjell styrka och nedvarvning

Friskis lite privat träning av Kjell styrka och nedvarvning
1 Tabataintervaller 8x20 sek 10 sek vila kettlebel 20 kg gungande upp och ner mellan benen kändes fött i baksidorna
2 40 kg boll från golv upp över axel släpp 5x 2 / Hopprep medans Kjell körde fyra likadana lyft och han hoppade under mina lyft . I 5 set
3 tabataintervaller 8x20 sek 10 sek vila vridning med boll 12 kg bak från sida till sida sittande
Sjukt bra träning och jobbigt !

Avslutning 10 min nedvarvning löpband i låg fart
Och rörelseträning / strechning 5 min