Sista morgonpasset i Koh Lanta.

Onsdag 8 januari 2020 00:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tävlingsinstinkten går aldrig ur. Även om man är trött. Fick en löpare en bit framför mig. Genast gick tempot upp. Den km gick 9 sek snabbare för att komma ikapp.

12,12 km
Distans

1:00:10
Tid

4:58 min/km
Snitt

125
Snittpuls

134
Maxpuls

166
Stegfrekvens

124 m
Total stigning (map)

199 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Maria Nagle, Johan I, Stanley Ekberg och Magnus Liljerås

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	105	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	116	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	121	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	125	20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	129	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	129	29:43	6,00 km
7	0,04 km	0:12	5:00	130	29:55	6,04 km
8	1,00 km	5:03	5:03	127	34:58	7,04 km
9	1,00 km	5:05	5:05	130	40:04	8,04 km
10	1,00 km	5:01	5:01	128	45:04	9,04 km
11	1,00 km	4:52	4:52	130	49:56	10,04 km
12	1,00 km	4:56	4:56	132	54:53	11,04 km
13	1,00 km	4:55	4:55	129	59:48	12,04 km
14	0,08 km	0:22	4:26	129	1:00:10	12,12 km