blandad åkning med Erik och Staffan i Råda , Sjölunda o Stenhammar.

Onsdag 8 januari 2020 18:03

Rullskidor - Klassiskt

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi for runt lite överallt , t.om lite grusåkning och ett halv varv på Stemnportens elljusspår ( ha ha grymt trögrullat) . Vi körde 7 olika intervaller under passet bl.a. 3 x Lidensbacken. Körde på treor elpex runt om , bra känsla.

23,58 km
Distans

1:35:08
Tid

4:02 min/km
Snitt

215 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	3:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	8:40	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	16:29	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	20:16	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	24:08	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	28:23	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	31:56	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	37:22	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	41:15	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	45:19	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	50:10	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	55:07	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:00:32	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	1:06:13	15,00 km
16	1,00 km	6:40	6:40	1:12:53	16,00 km
17	1,00 km	3:43	3:43	1:16:36	17,00 km
18	1,00 km	3:02	3:02	1:19:38	18,00 km
19	1,00 km	3:58	3:58	1:23:36	19,00 km
20	1,00 km	4:06	4:06	1:27:43	20,00 km
21	1,00 km	4:02	4:02	1:31:44	21,00 km
22	1,00 km	4:20	4:20	1:36:04	22,00 km
23	1,00 km	4:05	4:05	1:40:09	23,00 km
24	0,58 km	2:36	4:30	1:42:45	23,58 km