Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Backintervaller LFI
Torsdag 9 januari 2020 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km uppvärmning och sen bort till backen vid Norlander. Kortare och brantare bort samt lite flackare men längre på returen.
4 x åt vardera hållet var tufft, den där jäkla tyngdlagen...
20 st totalt på passet, en bättre torsdag alltså
Bra jobbat gänget
8,94
km
Distans
51:31
Tid
5:46
min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls
164
Stegfrekvens
112
m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans:
62:07:06
649 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Andreas Stark
,
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Tony Elias
och
Magnus Magnusson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
140
5:32
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
144
10:55
2,00 km
3
0,51 km
2:57
5:48
150
13:52
2,51 km
4
0,26 km
1:23
5:24
142
15:16
2,77 km
5
0,48 km
2:51
5:59
148
18:07
3,24 km
6
0,26 km
1:06
4:20
153
19:13
3,50 km
7
0,48 km
2:54
6:05
154
22:07
3,98 km
8
0,26 km
1:20
5:10
153
23:28
4,23 km
9
0,48 km
3:03
6:25
163
26:31
4,71 km
10
0,25 km
1:06
4:21
159
27:37
4,96 km
11
0,48 km
3:03
6:20
152
30:40
5,44 km
12
0,27 km
1:31
5:31
156
32:10
5,72 km
13
0,46 km
2:55
6:21
152
35:05
6,18 km
14
0,26 km
1:15
4:49
154
36:20
6,44 km
15
0,48 km
3:02
6:21
152
39:22
6,91 km
16
0,25 km
1:23
5:40
163
40:46
7,16 km
17
0,49 km
3:25
6:58
148
44:11
7,65 km
18
0,24 km
1:05
4:33
149
45:15
7,89 km
19
1,00 km
5:57
5:57
147
51:12
8,89 km
20
0,06 km
0:19
5:44
137
51:31
8,94 km