1968 • Floda

Backintervaller LFI

Torsdag 9 januari 2020 18:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2 km uppvärmning och sen bort till backen vid Norlander. Kortare och brantare bort samt lite flackare men längre på returen.

4 x åt vardera hållet var tufft, den där jäkla tyngdlagen...

20 st totalt på passet, en bättre torsdag alltså
Bra jobbat gänget
8,94   km
Distans
51:31
Tid
5:46   min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls
164
Stegfrekvens
112   m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans: 
62:07:06
649 km
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:321405:321,00 km
21,00 km5:235:2314410:552,00 km
30,51 km2:575:4815013:522,51 km
40,26 km1:235:2414215:162,77 km
50,48 km2:515:5914818:073,24 km
60,26 km1:064:2015319:133,50 km
70,48 km2:546:0515422:073,98 km
80,26 km1:205:1015323:284,23 km
90,48 km3:036:2516326:314,71 km
100,25 km1:064:2115927:374,96 km
110,48 km3:036:2015230:405,44 km
120,27 km1:315:3115632:105,72 km
130,46 km2:556:2115235:056,18 km
140,26 km1:154:4915436:206,44 km
150,48 km3:026:2115239:226,91 km
160,25 km1:235:4016340:467,16 km
170,49 km3:256:5814844:117,65 km
180,24 km1:054:3314945:157,89 km
191,00 km5:575:5714751:128,89 km
200,06 km0:195:4413751:318,94 km