Intervall

Fredag 10 januari 2020 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 min x 9, 1 min gåvila. Snitt 3.41.

11,16 km
Distans

54:54
Tid

4:55 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

Mizuno wave rider 22

Total distans:

245:20:47

2970 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	0,92 km	4:57	5:24	10:01	1,92 km
3	0,81 km	3:01	3:44	13:02	2,72 km
4	0,11 km	1:00	8:39	14:01	2,84 km
5	0,82 km	3:03	3:44	17:04	3,65 km
6	0,11 km	0:57	8:59	18:02	3,76 km
7	0,80 km	2:59	3:45	21:01	4,56 km
8	0,13 km	1:01	8:03	22:02	4,69 km
9	0,82 km	2:58	3:36	24:59	5,51 km
10	0,10 km	1:02	10:02	26:01	5,61 km
11	0,82 km	2:58	3:37	28:59	6,43 km
12	0,09 km	1:01	11:25	30:01	6,52 km
13	0,82 km	3:00	3:40	33:01	7,34 km
14	0,11 km	1:00	9:00	34:01	7,45 km
15	0,79 km	3:01	3:49	37:02	8,24 km
16	0,10 km	1:01	9:46	38:03	8,34 km
17	0,81 km	2:58	3:38	41:01	9,16 km
18	0,11 km	1:01	9:22	42:02	9,27 km
19	0,84 km	3:00	3:35	45:02	10,10 km
20	1,00 km	9:35	9:35	54:37	11,10 km
21	0,06 km	0:18	5:16	54:55	11,16 km