Crosstrainer - långpass + 3*10min

Fredag 10 januari 2020 09:04

Övrig träning/Friskvård - Crosstrainer

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass på crosstrainer med 3*10min inlagt med 2min vila. Hörlurarna dog direkt så blev ett tufft pass mentalt. Skönt med de långa intervallerna som avbrott på ett sätt, även om benen var ganska tunga så svårt att komma upp i puls. Låg runt 170 (85% o höga zon3) så pulsmässigt typ lågtröskel men ansträngningen var högre än så. Nöjd med ett väl genomfört pass iaf.
Zon1: 11.17
Zon2: 1.16.30
Zon3: 21.52
Zon4: 8.42

2:00:05
Tid

149
Snittpuls

174
Maxpuls

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	29:59	0:00	140	29:59
2	10:01	0:00	166	40:00
3	2:00	0:00	154	42:00
4	10:01	0:00	170	52:00
5	1:58	0:00	151	53:58
6	10:01	0:00	170	1:03:59
7	56:07	0:00	142	2:00:05