Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg
En timme!
Torsdag 9 januari 2020 14:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Eftermiddagsdistans på sega ben men med låg puls (alternativträningen verkar gett något för konditionen åtminstone). Knät kändes okej hela vägen. Är lite försiktig utför men annars tycker jag inte det är någon skillnad mot innan operationen. Tråkigt väder men kul att springa ändå.
Zon1: 38.04
Zon2: 24.07
12,71
km
Distans
1:02:18
Tid
4:54
min/km
Snitt
138
Snittpuls
150
Maxpuls
158
Stegfrekvens
585
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Olle Meijer
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
131
5:07
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
139
10:04
2,00 km
3
1,00 km
5:00
5:00
139
15:05
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
139
19:57
4,00 km
5
1,00 km
4:36
4:36
137
24:33
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
140
29:23
6,00 km
7
1,00 km
4:53
4:53
137
34:16
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
140
39:09
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
140
44:07
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
138
48:57
10,00 km
11
1,00 km
4:50
4:50
137
53:47
11,00 km
12
1,00 km
4:52
4:52
135
58:38
12,00 km
13
0,71 km
3:40
5:10
140
1:02:19
12,71 km