<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

2x7k

Lördag 11 januari 2020 11:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:27/3:36 i storm.

21,1 km
Distans

1:16:57
Tid

3:39 min/km
Snitt

170
Snittpuls

182
Maxpuls

178
Stegfrekvens

420 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly 3

Total distans:

52:10:53

718 km

Gilla passet

Gillas av Victor Dahlgren och Kent Melin IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	142	3:54	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	157	7:58	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	161	11:53	3,00 km
4	0,01 km	0:02	7:37	128	11:56	3,01 km
5	1,00 km	3:22	3:22	169	15:18	4,01 km
6	1,00 km	3:25	3:25	177	18:43	5,01 km
7	1,00 km	3:32	3:32	176	22:15	6,01 km
8	1,00 km	3:28	3:28	178	25:43	7,01 km
9	1,00 km	3:27	3:27	178	29:11	8,01 km
10	1,00 km	3:29	3:29	179	32:40	9,01 km
11	1,00 km	3:36	3:36	180	36:16	10,01 km
12	0,02 km	0:08	5:43	148	36:23	10,03 km
13	1,00 km	3:34	3:34	162	39:57	11,03 km
14	1,00 km	3:38	3:38	172	43:35	12,03 km
15	1,00 km	3:42	3:42	170	47:17	13,03 km
16	1,00 km	3:33	3:33	172	50:50	14,03 km
17	1,00 km	3:34	3:34	175	54:24	15,03 km
18	1,00 km	3:39	3:39	174	58:03	16,03 km
19	1,00 km	3:34	3:34	175	1:01:37	17,03 km
20	0,01 km	0:04	4:33	177	1:01:40	17,04 km
21	1,00 km	3:54	3:54	170	1:05:34	18,04 km
22	1,00 km	3:52	3:52	169	1:09:26	19,04 km
23	1,00 km	3:42	3:42	170	1:13:08	20,04 km
24	1,00 km	3:38	3:38	174	1:16:45	21,04 km
25	0,06 km	0:13	3:36	174	1:16:58	21,10 km