1981 • Spånga

Långpass

Söndag 12 januari 2020 06:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Runt råstasjön
17,78   km
Distans
1:32:13
Tid
5:11   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
Mizuno wave rider 22
Total distans: 
245:20:47
2970 km

Gilla passet

Gillas av Erik Bowallius

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:3105:311,00 km
21,00 km5:115:11010:422,00 km
31,00 km5:135:13015:563,00 km
41,00 km5:085:08021:044,00 km
51,00 km5:155:15026:195,00 km
61,00 km5:275:27031:466,00 km
71,00 km4:584:58036:447,00 km
81,00 km5:155:15041:598,00 km
91,00 km5:085:08047:079,00 km
101,00 km4:584:58052:0510,00 km
111,00 km5:035:03057:0811,00 km
121,00 km5:075:0701:02:1512,00 km
131,00 km5:225:2201:07:3713,00 km
141,00 km5:105:1001:12:4714,00 km
151,00 km5:125:1201:17:5915,00 km
161,00 km5:025:0201:23:0116,00 km
171,00 km5:045:0401:28:0517,00 km
180,78 km4:095:1801:32:1417,78 km