LFI långpass

Söndag 12 januari 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt med 6-7 plusgrader, 8 st som sprang ganska mycket trail och det var blött i skogen.
Märks att man är lute för tung men å andra sidan så blev det ett bra styrkepass.

19,53 km
Distans

1:58:34
Tid

6:04 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

269 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide

Total distans:

163:43:43

1417 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Tomas Strömvall, Andreas Stark, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	129	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	146	12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	157	18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	157	24:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	163	29:52	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	154	35:49	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	160	41:27	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	159	46:57	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	161	52:37	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	160	58:35	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	150	1:05:12	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	141	1:11:52	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	143	1:17:30	13,00 km
14	1,00 km	8:10	8:10	146	1:25:40	14,00 km
15	1,00 km	7:51	7:51	153	1:33:30	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	158	1:38:52	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	152	1:44:27	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	137	1:49:53	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	149	1:55:37	19,00 km
20	0,53 km	2:57	5:37	148	1:58:34	19,53 km