<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Emil Trens

1983 • Hedemora

Löpning 2020-01-12

Söndag 12 januari 2020 18:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x1000 @4:00. Lagom jobbigt, 3 sista var lite tuffare.

11,02 km
Distans

54:48
Tid

4:58 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:10	6:54	117	5:10	0,75 km
2	0,87 km	3:56	4:31	153	9:06	1,62 km
3	0,16 km	1:16	7:40	148	10:22	1,79 km
4	0,88 km	3:55	4:25	158	14:17	2,67 km
5	0,16 km	1:28	9:11	152	15:45	2,83 km
6	0,86 km	3:49	4:27	159	19:33	3,69 km
7	0,12 km	1:17	10:28	155	20:50	3,81 km
8	0,87 km	3:50	4:24	162	24:40	4,68 km
9	0,11 km	1:10	10:46	160	25:50	4,79 km
10	0,85 km	3:55	4:37	163	29:45	5,63 km
11	0,15 km	1:24	9:29	160	31:10	5,78 km
12	0,83 km	3:56	4:45	164	35:05	6,61 km
13	0,11 km	1:16	11:12	161	36:22	6,72 km
14	0,79 km	3:53	4:55	165	40:14	7,51 km
15	0,10 km	1:01	10:12	165	41:15	7,61 km
16	0,86 km	4:06	4:45	167	45:21	8,47 km
17	0,14 km	1:33	11:08	161	46:54	8,61 km
18	1,00 km	5:43	5:43	151	52:37	9,61 km
19	0,41 km	2:12	5:23	155	54:48	10,02 km