Lvsk Mån Älghufs hela passet i klocktiden ( uppvärmning , mycket styrka och rörlighet , transportlöpningar , mm mm

Lvsk Mån Älghufs hela passet i klocktiden ( uppvärmning , mycket styrka och rörlighet , transportlöpningar , mm mm
Jag och Rikard ledde Eriks grupp .vi körde 7st backar vid blåsippebacken och sedan grusbacke plus slalombacke. Utöver detta, styrka ( armhävningar , plankan i olika former , djupa benböj, statisk benböj, dipps och rörlighet. vi var sju st i vår grupp och 15 i Sundbergs grupp. Vi körde uppvärmningen och rörligheten i hop under Fredriks ledning.