1976 • Kävlinge

Simning

Tisdag 14 januari 2020 18:35

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppvärmning: Simma 200 meter i ett lugnt och jämnt tempo där du blandar olika simsätt.
Teknikträning: Simma 4 x 50 meter där du växelvis simmar en längd med teknikövningar följt av en längd då du växlar mellan olika simsätt.
Konditionsträning: Tre omgångar med 4 x 100 meter i din pacetid – följt av 4 x 25 meter, där du räknar armtag och tränar på att ta så få armtag som möjligt.
Nedsimning: 200 meter blandat.
1900   m
Distans
1:00:00
Tid
3:09   min/100m
Snitt

Gilla passet