Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
Distans via Sundbyfältet, flygplatsen, Stora Mossen och Brommaplan
Torsdag 16 januari 2020 17:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Medvind ut, motvind hem. Bra rytm, bra på det hela taget. Något konstigt hände med klockan då fjärde km blev 3:17 och femte 4:42. Det blir totalt 7:59, så det var nog runt 4:00 på båda de km.
11,1
km
Distans
46:12
Tid
4:10
min/km
Snitt
175
Snittpuls
204
Maxpuls
176
Stegfrekvens
106
m
Total stigning (map)
185
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans:
19:24:42
243 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin-Runacademy IF
och
Carl Lernberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:22
4:22
154
4:22
1,00 km
2
1,00 km
4:13
4:13
180
8:35
2,00 km
3
1,00 km
4:13
4:13
173
12:48
3,00 km
4
1,00 km
3:17
3:17
181
16:04
4,00 km
5
1,00 km
4:42
4:42
189
20:46
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
185
24:45
6,00 km
7
1,00 km
4:05
4:05
183
28:50
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
182
32:56
8,00 km
9
1,00 km
4:25
4:25
160
37:22
9,00 km
10
1,00 km
4:15
4:15
166
41:36
10,00 km
11
1,00 km
4:14
4:14
175
45:50
11,00 km
12
0,10 km
0:22
3:50
177
46:12
11,10 km