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Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Cykel 2020-01-19

Söndag 19 januari 2020 19:54

Spinning/Trainer - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 min uppvärmning
2x10 min @220-235 w + 1 min rullvila
8x30 sek max 30 sek rull
10 min nedrull

56:00
Tid

126
Snittpuls

150
Maxpuls

80
Kadens

182 Watt
Effekt

Scott Plasma

Total distans:

748:57:03

14372 km

Gilla passet

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	15:00	∞	113	15:00	0,00 km
2	0,00 km	10:00	∞	129	25:00	0,00 km
3	0,00 km	1:00	∞	131	26:00	0,00 km
4	0,00 km	10:00	∞	135	36:00	0,00 km
5	0,00 km	1:00	∞	137	37:00	0,00 km
6	0,00 km	0:30	∞	136	37:30	0,00 km
7	0,00 km	0:30	∞	144	38:00	0,00 km
8	0,00 km	0:30	∞	143	38:30	0,00 km
9	0,00 km	0:30	∞	147	39:00	0,00 km
10	0,00 km	0:30	∞	143	39:30	0,00 km
11	0,00 km	0:30	∞	146	40:00	0,00 km
12	0,00 km	0:30	∞	142	40:30	0,00 km
13	0,00 km	0:30	∞	146	41:00	0,00 km
14	0,00 km	0:30	∞	144	41:30	0,00 km
15	0,00 km	0:30	∞	149	42:00	0,00 km
16	0,00 km	0:30	∞	144	42:30	0,00 km
17	0,00 km	0:30	∞	147	43:00	0,00 km
18	0,00 km	0:30	∞	143	43:30	0,00 km
19	0,00 km	0:30	∞	148	44:00	0,00 km
20	0,00 km	0:30	∞	144	44:30	0,00 km
21	0,00 km	0:30	∞	149	45:00	0,00 km
22	0,00 km	11:00	∞	117	56:00	0,00 km