<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Axel Ragnar

1986 • Lund

Marapass

Tisdag 21 januari 2020 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18 km aerob tröskel följt av 5 km fartökning (snitt 3:46).

31,42 km
Distans

2:16:45
Tid

4:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

189
Maxpuls

172
Stegfrekvens

664 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly

Total distans:

141:37:19

2001 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	129	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	147	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	182	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	179	17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	142	21:11	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	147	25:26	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	148	29:35	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	142	33:44	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	143	37:58	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	141	42:05	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	143	46:04	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	143	50:18	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	137	54:33	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	143	59:01	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	145	1:03:20	15,00 km
16	1,00 km	4:15	4:15	138	1:07:35	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	146	1:11:37	17,00 km
18	1,00 km	4:05	4:05	148	1:15:42	18,00 km
19	1,00 km	3:49	3:49	157	1:19:30	19,00 km
20	1,00 km	3:46	3:46	155	1:23:17	20,00 km
21	1,00 km	3:42	3:42	159	1:26:58	21,00 km
22	1,00 km	3:43	3:43	159	1:30:41	22,00 km
23	1,00 km	3:52	3:52	159	1:34:34	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	128	1:39:39	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	133	1:44:22	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	132	1:49:37	26,00 km
27	1,00 km	5:45	5:45	126	1:55:22	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	132	2:00:50	28,00 km
29	0,18 km	1:05	6:05	126	2:01:54	28,18 km