Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Larsson
1966 • Lidköping
Friskis Powerhour cirkelträning med boll under ledning av Kjell
Tisdag 21 januari 2020 17:00
Styrketräning - Powerhour
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3x 12 stationer med boll i 4x3 set. tre stationer x 45 sek jobb -10 sek vila 3x35 sek -10 vila , 3x25 . 12 stationer uppdelade i 4 sektioner där man körde tre stationer i taget alla tre intervaller 45,35 o 25 sek - en min set vila tre nya stationer samma upplägg osv i fyra set. Intensivt, svettigt o kul.
uppvärmning o rörlighet utöver detta
55:00
Tid
Träningspass från
Gilla passet