1966 • Lidköping

Friskis Powerhour cirkelträning med boll under ledning av Kjell

Tisdag 21 januari 2020 17:00

Styrketräning - Powerhour
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3x 12 stationer med boll i 4x3 set. tre stationer x 45 sek jobb -10 sek vila 3x35 sek -10 vila , 3x25 . 12 stationer uppdelade i 4 sektioner där man körde tre stationer i taget alla tre intervaller 45,35 o 25 sek - en min set vila tre nya stationer samma upplägg osv i fyra set. Intensivt, svettigt o kul.

uppvärmning o rörlighet utöver detta
55:00
Tid

Gilla passet