1965 • Ramlösa

Snabbpass på löpband i Leeuwarden

Onsdag 22 januari 2020 22:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade middag klockan sju. Kom på löpbandet 18.15. Hade spring i benen så jag ville verkligen springa minst 7 km. Började med uppvärmning i 2 km tills jag nått 16 km/h. Därefter 1 km i det tempot och sedan 4 i 15,5 och en i 15 km/h. Sedan lite nedjogg. 28:32 på 7 km är jag väldigt nöjd med även ifall det var på ett löpband. Svettig så jag fick vrida ur svetten och därefter skölja upp den i duschen efteråt. Luktar förhoppningsvis mindre då.
7,4   km
Distans
30:51
Tid
4:10   min/km
Snitt
SAUCONY FASTWITCH 8 (nr 2)
Total distans: 
90:38:20
1036 km

Gilla passet

Kommentarer

Hasse Broomé - 22 januari 2020
Wow! Jag har problem att springa fortare än 4:30/km på löpband... De 5km i 16km/h och 15,5km/h måste väl ha blivit en bra bit under 20min?
Bengt Hansen - 24 januari 2020
Fast man vet ju inte hur noggrant löpbandet var. Svettigt var det hur som helst :-)