Intervall

Torsdag 23 januari 2020 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 min x 9. 1 min gå/joggvila. Snitt 3,45. Blev trött mot slutet.

11,15 km
Distans

54:38
Tid

4:54 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

Mizuno wave rider 22

Total distans:

245:20:47

2970 km

Erik Bowallius - 23 januari 2020

Ser ut som att du gör framsteg.

John Kollinius - 23 januari 2020

Ja, över tid. För ett år sedan sprang jag med 6 rep aningen långsammare

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	0,88 km	4:30	5:06	10:01	1,88 km
3	0,81 km	3:00	3:43	13:01	2,69 km
4	0,14 km	1:00	7:27	14:02	2,83 km
5	0,81 km	3:01	3:43	17:03	3,64 km
6	0,11 km	0:58	8:38	18:01	3,75 km
7	0,85 km	3:08	3:41	21:09	4,60 km
8	0,14 km	0:56	6:42	22:05	4,74 km
9	0,79 km	2:54	3:40	24:59	5,53 km
10	0,12 km	1:02	8:40	26:01	5,65 km
11	0,81 km	2:59	3:42	29:01	6,46 km
12	0,14 km	1:03	7:17	30:03	6,60 km
13	0,80 km	2:58	3:43	33:02	7,41 km
14	0,14 km	1:00	7:02	34:02	7,55 km
15	0,79 km	3:01	3:48	37:03	8,34 km
16	0,13 km	0:59	7:24	38:02	8,48 km
17	0,76 km	3:00	3:56	41:02	9,24 km
18	0,12 km	1:01	8:18	42:03	9,36 km
19	0,78 km	2:58	3:47	45:01	10,14 km
20	1,00 km	9:35	9:35	54:36	11,14 km
21	0,01 km	0:02	7:58	54:38	11,15 km