Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
L-G Danielsson
1973 • Linköping
Norska intervaller på löpband
Fredag 24 januari 2020 08:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Morgonpass. Norska igen. 4-tempo på intervallen och 5-tempo på vilan. Ska ju egentligen ner på 70% i vilan så ska nog sänka farten nästa gång (ligger på 80/85% nu i vilan). Samtidigt är det lite härligt härdande att bara sänka till 5 när man egentligen vill gå-vila.
Men ska testa att höja farten på intervallerna och sänka på vilan nästa gång. (Får lite kort tid i röd zon dessutom)
7,5
km
Distans
38:12
Tid
5:06
min/km
Snitt
162
Snittpuls
183
Maxpuls
Nike Zoom Fly Flyknit II
Total distans:
126:01:37
1480 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls