Löpning (långpass)

Lördag 25 januari 2020 08:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

VILKEN härlig tur! På tok för teknisk trail och många HM för att slå distansrekord. Men det gick bra ändå. Det resulterade dock i en hög snittpuls och längre återhämtningen. Väldigt fin del av Götaleden. Jag lubbade mellan Lerum (brandstationen) och till Valhallabadet som slutpunkt. (för dusch innan burgare på Holy Cow)
Kan rekommenderas!

34,14 km
Distans

3:39:33
Tid

6:26 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

668 m
Total stigning (clk)

Irock VJ 3

Total distans:

159:12:42

1365 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	148	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	153	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	146	17:42	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	148	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	150	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	151	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	152	38:09	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	150	44:29	8,00 km
9	1,00 km	7:19	7:19	155	51:48	9,00 km
10	1,00 km	8:32	8:32	157	1:00:20	10,00 km
11	1,00 km	7:18	7:18	159	1:07:38	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	158	1:13:07	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	135	1:19:05	13,00 km
14	1,00 km	9:24	9:24	152	1:28:30	14,00 km
15	1,00 km	7:43	7:43	154	1:36:13	15,00 km
16	1,00 km	7:50	7:50	155	1:44:03	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	150	1:50:26	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	158	1:56:51	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	160	2:02:50	19,00 km
20	1,00 km	6:36	6:36	158	2:09:26	20,00 km
21	1,00 km	6:19	6:19	164	2:15:44	21,00 km
22	1,00 km	6:48	6:48	154	2:22:33	22,00 km
23	1,00 km	6:31	6:31	159	2:29:04	23,00 km
24	1,00 km	6:35	6:35	154	2:35:39	24,00 km
25	1,00 km	6:01	6:01	161	2:41:40	25,00 km
26	1,00 km	6:40	6:40	158	2:48:19	26,00 km
27	1,00 km	8:15	8:15	160	2:56:35	27,00 km
28	1,00 km	6:01	6:01	150	3:02:36	28,00 km
29	1,00 km	5:45	5:45	159	3:08:22	29,00 km
30	1,00 km	6:05	6:05	158	3:14:26	30,00 km
31	1,00 km	6:38	6:38	154	3:21:04	31,00 km
32	1,00 km	6:19	6:19	156	3:27:24	32,00 km
33	1,00 km	5:44	5:44	154	3:33:07	33,00 km
34	1,00 km	5:37	5:37	158	3:38:45	34,00 km
35	0,14 km	0:49	5:48	163	3:39:33	34,14 km