Dubbeltröskel 2

Måndag 27 januari 2020 15:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x3 min. Lite kämpigare än på morgonen, men så brukar det vara. Höll farten bra, de flesta mellan 4.05 och 4.10. De "för snabba" var nerför.

12,56 km
Distans

1:03:18
Tid

5:02 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

114 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,57 km	15:07	5:54	15:07	2,57 km
2	0,72 km	3:00	4:09	18:07	3,29 km
3	0,09 km	0:45	8:20	18:52	3,38 km
4	0,75 km	3:00	3:59	21:52	4,13 km
5	0,11 km	0:45	6:34	22:37	4,25 km
6	0,74 km	3:00	4:03	25:37	4,99 km
7	0,11 km	0:45	6:45	26:22	5,10 km
8	0,72 km	3:00	4:09	29:22	5,82 km
9	0,12 km	0:45	6:22	30:07	5,94 km
10	0,72 km	3:00	4:10	33:07	6,66 km
11	0,11 km	0:45	6:53	33:52	6,77 km
12	0,73 km	3:00	4:07	36:52	7,50 km
13	0,10 km	0:45	7:33	37:37	7,60 km
14	0,72 km	3:00	4:09	40:37	8,32 km
15	0,10 km	0:45	7:26	41:22	8,42 km
16	0,73 km	3:00	4:07	44:22	9,15 km
17	0,10 km	0:45	7:10	45:07	9,25 km
18	0,73 km	3:00	4:08	48:07	9,98 km
19	0,10 km	0:45	7:38	48:52	10,08 km
20	0,75 km	3:00	4:00	51:52	10,83 km
21	0,09 km	0:45	8:22	52:37	10,92 km
22	1,64 km	10:41	6:32	1:03:19	12,56 km