Kvällspass

Torsdag 30 januari 2020 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tempo..Torsdag då Tisdagen och Onsdag innebar besök hos härligt snöig vinter i Umeå! Tillbaka i regnrusk var planen att lunka runt milen i regnrök å sunnavind men det kändes lätt att hålla tempot fortsatte i stort sett hela turen i samma, titta inte på GPS förrän efter, även om det e precis så är det Sub50 på milen precis... (49:58)
Kändes bra i knän å fötter, vilan har gjort nytta..
Påbörjat Marcus nyårs challange!

10,02 km
Distans

50:03
Tid

5:00 min/km
Snitt

168
Snittpuls

188
Maxpuls

174
Stegfrekvens

90 m
Total stigning (map)

56 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Speedgoat 3

Total distans:

57:43:33

919 km

Garmin 920XT

Total distans:

50:01:24

6960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	141	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	158	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	165	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	166	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	171	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	173	29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	175	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	176	39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	178	44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	181	49:58	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:25	181	50:04	10,02 km