Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mia Nilsson
1963 • Lund
Running
Torsdag 6 februari 2020 17:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Började med 4 min i 5,42 tempo o avslutade med 5,36 de sista 45 sek.
Sedan 1 min vila
Sedan 8 *75 sek intervaller med 45 sek vila mellan.
Nr 1 o 2 i 5,27 tempo
Nr 3 o 4 i 5,18 tempo
Nr 5 i 5,13 tempo
Nr 6 o 7 5,02 tempo
Nr 8 i 4,55 tempo i 30 sek o avslutade m 4,52 de sista 45 sek.
Med upp o nedjogg så blev det 5,38 km i 35 min.
Det gick över förväntan idag eftersom det gick så dåligt igår.
4,61
km
Distans
30:39
Tid
6:39
min/km
Snitt
153
Snittpuls
177
Maxpuls
164
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Emmelie Wernholm
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls