5000 Krillan @19.54

Onsdag 12 februari 2020 12:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt orimligt att jag skulle kunna springa dubbla sträckan i denna fart just nu. Första 3 jämna, fartökning sista två för jag "måste" komma under 20. Klockan visade 220 meter fel på 5k... Gåvila 200 meter efter.

14,47 km
Distans

1:07:11
Tid

4:39 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

564 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	19:08	4,00 km
5	0,35 km	1:52	5:18	21:00	4,35 km
6	1,00 km	3:53	3:53	24:53	5,35 km
7	1,00 km	3:51	3:51	28:44	6,35 km
8	1,00 km	3:54	3:54	32:38	7,35 km
9	1,00 km	3:48	3:48	36:26	8,35 km
10	1,00 km	3:41	3:41	40:07	9,35 km
11	0,22 km	0:47	3:35	40:54	9,57 km
12	0,20 km	1:53	9:16	42:47	9,77 km
13	1,00 km	5:02	5:02	47:49	10,77 km
14	1,00 km	4:59	4:59	52:48	11,77 km
15	1,00 km	5:01	5:01	57:49	12,77 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:02:44	13,77 km
17	0,91 km	4:27	4:53	1:07:11	14,69 km