Marcus Lindberg
1983 • Lerum

K-pass (backe)

Tisdag 11 februari 2020 18:00

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervall 3 längre 3 korta sprint. Dubbelpass idag, vilket va längesedan därav inte så många intervaller, men helt ok känsla.
6,58   km
Distans
34:33
Tid
5:15   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,49 km 12:13 4:54 min/km
Repetition 1 250 m 01:04 4:16 min/km
Repetition 2 250 m 01:29 5:56 min/km
Repetition 3 70 m 00:15 3:34 min/km
Repetition 4 70 m 00:45 10:43 min/km
Repetition 5 250 m 01:10 4:40 min/km
Repetition 6 250 m 01:30 6:00 min/km
Repetition 7 70 m 00:14 3:20 min/km
Repetition 8 70 m 00:45 10:43 min/km
Repetition 9 250 m 01:05 4:20 min/km
Repetition 10 250 m 01:30 6:00 min/km
Repetition 11 70 m 00:14 3:20 min/km
Repetition 12 70 m 00:45 10:43 min/km
Nerjogg 2,17 km 11:34 5:20 min/km
Altra Torin 3,5
Total distans: 
60:08:41
757 km

Gilla passet