Per-Erik Jonsson
1960 • Fiskevik, Arvika

Rud, 61:an, Ottebol, Rud

Fredag 14 februari 2020 16:35

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lätt distans med 6km tempo insprängt där varannan km skulle växlas mellan halvmara- och maratempo (4:45/4:55). Får träna mer på att hålla stabil fart. Varierade för mycket upp och ner kring tänkt tempo.

12,44   km
Distans
1:04:49
Tid
5:13   min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
174
Stegfrekvens
121   m
Total stigning (map)
46   m
Total stigning (clk)
X-Hoka Clifton 4 (Wide)
Total distans: 
119:05:37
1248 km

Gilla passet