Tröskelintervaller med Akele, 4+2 km

Måndag 10 februari 2020 17:58

Löpning - Tröskelintervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbdistans runt Valla gård var planerat pass idag. Rejält blåsigt, motvind främst i början av varvet. Få deltagare så det var ingen i min "klass" med idag.
Kände fortfarande av knäet lite, testade att köra någon form av snabbdistansfart (gick långsamt) men på andra varvet tyckte jag det kändes en del så jag nöjde mig med 4 km. Sprang sedan lite lugnare med Percy och Janne ett varv innan jag sprang hem.

10,29 km
Distans

48:18
Tid

4:42 min/km
Snitt

130
Snittpuls

154
Maxpuls

164
Stegfrekvens

121 m
Total stigning (map)

370 m
Total stigning (clk)

Adidas Takumi Ren 2, grå

Total distans:

23:19:16

887 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,37 km	12:09	5:08	113	12:09	2,37 km
2	4,00 km	16:27	4:06	141	28:36	6,37 km
3	0,09 km	1:36	16:56	125	30:12	6,46 km
4	1,93 km	8:33	4:27	138	38:45	8,39 km
5	1,90 km	9:34	5:02	127	48:19	10,29 km