Eftermiddagspass

Tisdag 18 februari 2020 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har haft Andreas från IST här och idag blev det en tur efter jobbet. Sprang från Österäng och runt Frösöberget. Sprang upp till Frösötornet på den gamla vägen och sedan ner via Toppvägen. Rejäl puls sistan biten till toppen.

12,54 km
Distans

1:08:31
Tid

5:28 min/km
Snitt

145
Snittpuls

181
Maxpuls

164
Stegfrekvens

255 m
Total stigning (map)

466 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	150	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	157	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	154	37:54	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	144	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	134	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	133	54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	138	1:00:08	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	148	1:05:33	12,00 km
13	0,54 km	2:59	5:32	158	1:08:32	12,54 km