Löpning (tröskelintervaller)

Torsdag 27 februari 2020 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskel utomhus, olika underlag på olika sträckor.
Tänkte mig först 6st i skogen (likt första intervallen) men insåg att jag skulle bli svårt med dagens förhållanden. Mycket vatten blandat med snö. Så drev vidare med lite blandat. allt från teknisk, kuperad trail till "platt" grus. 1k x 6. Sista intervallen ser skum ut, kändes sjukt lätt.. vad hände med pulsen... (se pulskurvan, som knappt är en kurva mellan km 9-10)

11,52 km
Distans

1:06:44
Tid

5:48 min/km
Snitt

155
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

159 m
Total stigning (clk)

Irock VJ 3

Total distans:

158:07:12

1355 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	125	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	145	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	153	17:23	3,00 km
4	0,65 km	4:06	6:19	151	21:29	3,65 km
5	1,00 km	5:29	5:29	172	26:57	4,65 km
6	0,03 km	1:10	37:19	147	28:07	4,68 km
7	0,98 km	5:26	5:33	169	33:34	5,66 km
8	0,03 km	1:08	35:01	154	34:42	5,69 km
9	1,00 km	4:32	4:32	169	39:13	6,69 km
10	0,01 km	0:02	3:43	175	39:16	6,70 km
11	1,00 km	5:33	5:33	166	44:48	7,70 km
12	0,00 km	0:02	11:33	165	44:50	7,70 km
13	0,09 km	1:10	12:35	149	46:00	7,80 km
14	1,00 km	4:50	4:50	170	50:50	8,80 km
15	0,21 km	2:09	10:16	153	53:00	9,01 km
16	1,00 km	4:27	4:27	148	57:26	10,01 km
17	1,00 km	6:10	6:10	150	1:03:36	11,01 km
18	0,51 km	3:08	6:09	147	1:06:44	11,52 km