Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
Löpning (korta intervaller)
Måndag 2 mars 2020 16:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Korta "härdningsintervaller" eller vad han nu kallade dem. 30 sek på, 60 sek jogg x 20 (med 2min stå/gåvila efter 10)
Ute i maryd såklart. Så, varrierat underlag och mer eller utan backar, upp/ner. Härlig känsla!
12,06
km
Distans
1:08:23
Tid
5:40
min/km
Snitt
152
Snittpuls
179
Maxpuls
164
Stegfrekvens
176
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9
Total distans:
105:05:55
1009 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
145
5:15
1,00 km
2
1,00 km
5:59
5:59
156
11:15
2,00 km
3
1,00 km
5:30
5:30
147
16:45
3,00 km
4
0,05 km
0:17
5:13
164
17:02
3,05 km
5
0,12 km
1:01
8:11
159
18:02
3,18 km
6
0,10 km
0:31
5:12
158
18:33
3,28 km
7
0,11 km
1:01
9:08
162
19:34
3,39 km
8
0,11 km
0:31
4:31
162
20:05
3,50 km
9
0,15 km
1:01
7:00
159
21:06
3,65 km
10
0,11 km
0:31
4:35
160
21:37
3,76 km
11
0,17 km
1:01
5:51
160
22:38
3,93 km
12
0,13 km
0:32
4:00
155
23:09
4,06 km
13
0,19 km
1:01
5:30
157
24:10
4,25 km
14
0,13 km
0:31
3:53
151
24:41
4,38 km
15
0,11 km
1:02
9:06
145
25:43
4,49 km
16
0,12 km
0:30
4:18
146
26:14
4,61 km
17
0,17 km
1:01
5:59
159
27:14
4,78 km
18
0,11 km
0:31
4:38
163
27:45
4,89 km
19
0,16 km
1:00
6:14
165
28:45
5,05 km
20
0,11 km
0:31
4:37
164
29:16
5,16 km
21
0,16 km
1:00
6:11
161
30:16
5,33 km
22
0,14 km
0:33
3:50
152
30:49
5,47 km
23
0,17 km
1:00
6:04
152
31:49
5,63 km
24
0,14 km
0:31
3:39
150
32:21
5,78 km
25
0,09 km
2:01
22:11
133
34:22
5,87 km
26
0,14 km
0:31
3:40
123
34:52
6,01 km
27
0,14 km
1:00
6:57
141
35:53
6,15 km
28
0,15 km
0:31
3:29
155
36:23
6,30 km
29
0,12 km
1:00
8:05
156
37:23
6,42 km
30
0,14 km
0:30
3:35
161
37:54
6,56 km
31
0,16 km
1:00
6:30
164
38:54
6,72 km
32
0,14 km
0:31
3:38
152
39:25
6,86 km
33
0,13 km
1:00
7:55
155
40:25
6,99 km
34
0,15 km
0:32
3:34
148
40:57
7,14 km
35
0,15 km
1:00
6:46
155
41:58
7,29 km
36
0,13 km
0:32
3:57
164
42:29
7,42 km
37
0,15 km
1:00
6:29
169
43:29
7,57 km
38
0,14 km
0:31
3:42
158
44:00
7,71 km
39
0,15 km
1:01
6:35
161
45:01
7,87 km
40
0,14 km
0:31
3:37
156
45:32
8,01 km
41
0,14 km
1:00
7:22
170
46:32
8,15 km
42
0,13 km
0:31
3:49
166
47:03
8,28 km
43
0,15 km
1:01
6:49
168
48:04
8,43 km
44
0,15 km
0:31
3:24
166
48:34
8,58 km
45
1,00 km
5:55
5:55
153
54:29
9,58 km
46
1,00 km
5:43
5:43
148
1:00:12
10,58 km
47
1,00 km
5:36
5:36
144
1:05:49
11,58 km
48
0,49 km
2:34
5:18
142
1:08:23
12,06 km