Axel Ragnar
1986 • Lund

Stävie Trail 6,5 km

Söndag 8 mars 2020 10:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv: 12,5 km cykel, 2 km löpning.
Först 3,5 km knixiga med backar & svängar, bl.a. brant nedförsbacke följt av 180 graders sväng. Låg lugnt i tätklungan i 4:00.
Sen 1,5 km snabbsprunget. Växlade direkt till 3:20 och blev själv.
Slog av på takten och körde 4:00 in i mål. Bekväm seger.

När jag åkte hemifrån sa Ellinor att jag inte kunde lämna henne med sjuka barn om jag inte kom hem med blommor och så blev det...
6,5   km
Distans
24:37
Tid
3:47   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
151   m
Total stigning (clk)
New Balance Fuelcell
Total distans: 
168:18:35
2087 km

Gilla passet

Kommentarer

Kalle Dannestam - 9 mars 2020
Bra med lite press för att leverera.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:563:5603:561,00 km
21,00 km4:074:0708:032,00 km
31,00 km4:024:02012:053,00 km
41,00 km3:343:34015:394,00 km
51,00 km3:563:56019:355,00 km
61,00 km3:553:55023:316,00 km
70,29 km1:073:55024:386,29 km