Clara Stamborg
1989 • Alingsås

Löpning (fartlek)

Torsdag 19 mars 2020 13:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
lite blandat i skogen. Måste verkligen träna mer snabbt i skogen. Har inte alls den lokala styrkan att orka hålla pulsen uppe. Men det finns tid nu :)
10,9   km
Distans
1:03:51
Tid
5:51   min/km
Snitt
159
Snittpuls
182
Maxpuls
164
Stegfrekvens
233   m
Total stigning (clk)
Irock VJ 3
Total distans: 
159:12:42
1365 km

Gilla passet

Kommentarer

Jukka Sandin - 3 april 2020
Tips! Kör grennära styrka i tertäng, ex lantmätarhppp upp i backe 50 meter ×10, jogga ner och puls ner till 110. Kör längdhopp utan ansats ×5 i uppförsbacke, 3 omgångar, öka med 1 omgång/vecka, hoppa så långt som möjligt. Jag har mer tips för terränglöpning
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:351415:351,00 km
21,00 km6:136:1315011:482,00 km
31,00 km6:036:0315617:513,00 km
41,00 km5:215:2116523:124,00 km
50,85 km6:167:2316729:284,85 km
60,68 km4:025:5717633:315,53 km
70,27 km1:587:1914935:295,80 km
80,76 km4:035:1917239:326,56 km
90,76 km5:066:4515844:397,32 km
100,65 km3:014:3717747:397,97 km
111,00 km5:285:2815353:078,97 km
121,00 km5:145:1415758:219,97 km
130,93 km5:315:551581:03:5210,90 km