Test 5km @95-97% Lägergården

Måndag 23 mars 2020 10:48

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter influensa v10
Toksnorig och hosta v11
Hemjobb och långsamt bättre v12 med mkt lugn löpning

Test idag och jag försökte gå ut ordentligt, klart lättare första km men sedan började det snabbt bli jobbigt samtidigt som kroppen kom in i löpningen och jag kunde öka något.
Ner till lägergården (Per) och hem igen. Motlutet på slutet är rena döden :-P

Blir inte bättre än så här

Nytt test om ett tag igen, får ändå vara nöjd

5,03 km
Distans

21:42
Tid

4:19 min/km
Snitt

161
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

34 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Engel, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Jens Sandahl, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	146	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	158	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	166	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	167	17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	166	21:34	5,00 km
6	0,03 km	0:08	4:08	168	21:42	5,03 km