1970 • Lerum

16km med ökning sista 6km

Onsdag 25 mars 2020 18:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sprang rundan från Förbo upp till vattentornet i Uddared och tillbaka med en av de aktiva friidrottarna i juniorgruppen Elvira. När jag lämnade av henne så blev det tre km mot Gråbo och tillbaka där jag ökade något för varje km. Mkt nöjd med dagens runda. 9h vila och återhämtning innan morgonrundan i återhämtningstempo
16,34   km
Distans
1:28:43
Tid
5:26   min/km
Snitt
144
Snittpuls
167
Maxpuls
164
Stegfrekvens
204   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 
186:08:14
1791 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:481335:481,00 km
21,00 km5:305:3014011:182,00 km
31,00 km5:375:3714516:563,00 km
41,00 km5:465:4614922:414,00 km
51,00 km6:336:3314329:155,00 km
61,00 km5:205:2013834:356,00 km
71,00 km5:585:5814140:337,00 km
81,00 km6:506:5012847:238,00 km
91,00 km5:235:2314252:469,00 km
101,00 km5:415:4113658:2710,00 km
111,00 km5:045:041451:03:3011,00 km
121,00 km5:035:031491:08:3312,00 km
131,00 km4:554:551541:13:2813,00 km
141,00 km4:384:381581:18:0614,00 km
151,00 km4:384:381561:22:4415,00 km
161,00 km4:174:171631:27:0216,00 km
170,34 km1:425:021611:28:4316,34 km