Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
16km med ökning sista 6km
Onsdag 25 mars 2020 18:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang rundan från Förbo upp till vattentornet i Uddared och tillbaka med en av de aktiva friidrottarna i juniorgruppen Elvira. När jag lämnade av henne så blev det tre km mot Gråbo och tillbaka där jag ökade något för varje km. Mkt nöjd med dagens runda. 9h vila och återhämtning innan morgonrundan i återhämtningstempo
16,34
km
Distans
1:28:43
Tid
5:26
min/km
Snitt
144
Snittpuls
167
Maxpuls
164
Stegfrekvens
204
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Eric Sjöman
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Tony Elias
,
Magnus Magnusson
,
Peter Karlsson
och
Joakim Söderberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:48
5:48
133
5:48
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
140
11:18
2,00 km
3
1,00 km
5:37
5:37
145
16:56
3,00 km
4
1,00 km
5:46
5:46
149
22:41
4,00 km
5
1,00 km
6:33
6:33
143
29:15
5,00 km
6
1,00 km
5:20
5:20
138
34:35
6,00 km
7
1,00 km
5:58
5:58
141
40:33
7,00 km
8
1,00 km
6:50
6:50
128
47:23
8,00 km
9
1,00 km
5:23
5:23
142
52:46
9,00 km
10
1,00 km
5:41
5:41
136
58:27
10,00 km
11
1,00 km
5:04
5:04
145
1:03:30
11,00 km
12
1,00 km
5:03
5:03
149
1:08:33
12,00 km
13
1,00 km
4:55
4:55
154
1:13:28
13,00 km
14
1,00 km
4:38
4:38
158
1:18:06
14,00 km
15
1,00 km
4:38
4:38
156
1:22:44
15,00 km
16
1,00 km
4:17
4:17
163
1:27:02
16,00 km
17
0,34 km
1:42
5:02
161
1:28:43
16,34 km