1981 • Örebro

Virtual Race: Run under Corona Championships #1 (Vinst!) & Rambling Runner 5k

Löpning - Tävling
När riktiga tävlingar (helt förståeligt) ställs in får man hitta på alternativ! Tillsammans med sparringpartnern och klubbkompisen Liduina van Sitteren och Karl Wilenius från Lidköpings VSK blev det en förmiddag på GIH:s löparbana med syftet att rusa 5000 meter så snabbt som möjligt. Dessutom skulle mitt personbästa på distansen SLAKTAS (det var från 2018. 19:18).

12,5 varv rusades igenom. Karl var ruskigt snabb och är en flera divisioner starkare löpare än undertecknad och gick upp och paceade och peppade helt suveränt efter två varv. Otroligt tacksamt att ha någon som med lätthet kan springa före i 3:30-tempo! På slutet ökade han rejält, så då blev det åka av. Jag orkade inte hänga med men gjorde tveklöst mitt snabbaste varv sist.

När jag föll ihop efter målgång förkunnade klockan att jag fixat 5000 meter på 17:33,9. Vi kan väl avrunda upp till 17:34 t.o.m. En tid jag är galet nöjd med och rejäl slipning av personbästatiden. Och kul att få göra det tillsammans med så starkt sällskap!

Resultatlistor

Run Under Corona Championships: https://www.runcorona.se/vr1resultat

Rambling Runner: https://www.strava.com/clubs/593471/posts/8674065

Lördag 28 mars 2020 11:10

5   km
Distans
17:34
Tid
3:31   min/km
Snitt
151
Snittpuls
164
Maxpuls
202
Stegfrekvens
24   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 158 km
Träningspass från 

Gillas av Stefan Sager

Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,19 km0:383:201050:380,19 km
20,41 km1:233:241342:010,60 km
30,40 km1:273:371463:281,00 km
40,41 km1:263:321544:551,41 km
50,40 km1:263:341556:211,81 km
60,41 km1:253:291587:462,22 km
70,40 km1:253:311589:112,62 km
80,41 km1:263:2915510:373,03 km
90,40 km1:243:2916012:013,43 km
100,40 km1:253:3115813:273,84 km
110,40 km1:243:2815214:514,24 km
120,40 km1:243:3015416:154,64 km
130,41 km1:193:1115317:345,06 km