1970 • Lerum

Bla Lerums brantaste, 50-års joggen

Söndag 29 mars 2020 15:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Runt 6gr när jag väl kom ut efter lite utomhusfika (Corona).
Ett stopp hos Mikael med två återhämtningsöl efter gårdagens 220km på rullskidor, starkt.
Vidare från MZ över Knavra bro ner till Hedefors för att prova Lerums -Brantaste2 dvs Hedefors upp, under motorvägen och sedan in på grusvägen mot toppen.
Tog Lerums brantaste 1 ner och vid botten av bron tog jag grusvägen bort till cykeltunneln och där rakt upp Hammarsbacke, jädrans stigning den där

LB=Lerums Brantaste
LLB=Lilla Lerums Brantaste cykeltunneln, Hammarsbacke till dagiset

Rutt.............................sträcka.....höjdmeter
LB 1 Kyrkstart----------2.26---------114
LB 2 Hedefors----------2.14--------104
LLB Cykeltunnel--------0.58---------60
12,34   km
Distans
1:02:11
Tid
5:02   min/km
Snitt
156
Snittpuls
172
Maxpuls
172
Stegfrekvens
267   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 
186:08:14
1791 km

Kommentarer

Peter Helmroth - 30 mars 2020
Snyggt där och grattis igen!
/Fjällräven som återvänt till Lerum
Fredrik Mindelsohn - 30 mars 2020
Gratulerar!
Anders Pihl - 30 mars 2020
Tackar

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:331375:331,00 km
21,00 km5:015:0114810:352,00 km
31,00 km5:475:4715716:213,00 km
41,00 km4:374:3714820:594,00 km
51,00 km4:564:5615525:555,00 km
60,79 km3:444:4315429:395,79 km
71,00 km5:095:0916434:486,79 km
81,00 km5:245:2416740:137,79 km
90,14 km0:414:5216940:547,93 km
101,00 km4:384:3814845:328,93 km
111,00 km4:284:2816050:009,93 km
120,26 km1:114:3015951:1210,20 km
130,72 km3:254:4316254:3610,92 km
140,60 km3:456:1616758:2211,52 km
150,83 km3:494:381641:02:1112,34 km