Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Bla Lerums brantaste, 50-års joggen
Söndag 29 mars 2020 15:40
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Runt 6gr när jag väl kom ut efter lite utomhusfika (Corona).
Ett stopp hos Mikael med två återhämtningsöl efter gårdagens 220km på rullskidor, starkt.
Vidare från MZ över Knavra bro ner till Hedefors för att prova Lerums -Brantaste2 dvs Hedefors upp, under motorvägen och sedan in på grusvägen mot toppen.
Tog Lerums brantaste 1 ner och vid botten av bron tog jag grusvägen bort till cykeltunneln och där rakt upp Hammarsbacke, jädrans stigning den där
LB=Lerums Brantaste
LLB=Lilla Lerums Brantaste cykeltunneln, Hammarsbacke till dagiset
Rutt.............................sträcka.....höjdmeter
LB 1 Kyrkstart----------2.26---------114
LB 2 Hedefors----------2.14--------104
LLB Cykeltunnel--------0.58---------60
12,34
km
Distans
1:02:11
Tid
5:02
min/km
Snitt
156
Snittpuls
172
Maxpuls
172
Stegfrekvens
267
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Emelie Lindgren
,
Eric Sjöman
,
Peter Helmroth
,
Jens Sandahl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Karibou
,
Tony Elias
,
Peter Karlsson
,
Samir Touam
,
Joakim Söderberg
och
Dan gustafsson
Kommentarer
Peter Helmroth
- 30 mars 2020
Snyggt där och grattis igen!
/Fjällräven som återvänt till Lerum
Fredrik Mindelsohn - 30 mars 2020
Gratulerar!
Anders Pihl
- 30 mars 2020
Tackar
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:33
5:33
137
5:33
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
148
10:35
2,00 km
3
1,00 km
5:47
5:47
157
16:21
3,00 km
4
1,00 km
4:37
4:37
148
20:59
4,00 km
5
1,00 km
4:56
4:56
155
25:55
5,00 km
6
0,79 km
3:44
4:43
154
29:39
5,79 km
7
1,00 km
5:09
5:09
164
34:48
6,79 km
8
1,00 km
5:24
5:24
167
40:13
7,79 km
9
0,14 km
0:41
4:52
169
40:54
7,93 km
10
1,00 km
4:38
4:38
148
45:32
8,93 km
11
1,00 km
4:28
4:28
160
50:00
9,93 km
12
0,26 km
1:11
4:30
159
51:12
10,20 km
13
0,72 km
3:25
4:43
162
54:36
10,92 km
14
0,60 km
3:45
6:16
167
58:22
11,52 km
15
0,83 km
3:49
4:38
164
1:02:11
12,34 km