1981 • Örebro

Örebro AIK halvmaraton unofficial #springförlarra

Löpning - Tävling
Örebro AIK halvmaraton ställdes ju in, likt praktiskt taget alla andra lopp. Men i kväll var vi ett gäng som samlades och sprang banan i jaktstart baserat på de sluttider vi hade rapporterat in. Det inofficiella loppet sprangs också för Örebro AIKs Anders "Larra" Larsson som gick bort i cancer förra året. Deltagaravgiften var en valfri summa till Cancerfonden. Med och sprang loppet var Larras son Alex, så det kändes fint och speciellt denna kväll. Och det var inte läge att fega med tiderna. Nu var det full fart som gällde.

Jag hade rapporterat in sluttid 1:19:59. Vilket verkligen var att spänna bågen då mitt personbästa på distansen var 1:23:36 och mindre än en månad gammalt.

Min sluttid innebar att jag fick starta tillsammans med Liduina van Sitteren, Martin Duberg och Karl Wilenius. Varken jag, Liduina eller Martin hade fixat halvmaran under 1:20 tidigare. Liduina hade varit närmast med 1:20:19 (en tid som gjorde henne till tolva i SM på Göteborgsvarvet i fjol), så det var ju en tuff tid att slå för oss tre. Karl däremot hade fixat tiden med rejäl marginal tidigare (1:13-någonting), så för hans del skulle det inte vara något problem.

Utöver deltagaravgiften lovade jag att skänka ytterligare en femtiolapp för varje löpare av oss tre (jag, Liduina och Martin) som klarade tiden.

Vi gick ut i rasande tempo. Första milen avklarades (på min klocka) på 37:11. So far so good. Efter cirka 14 kilometer fick jag släppa iväg de tre då jag kände att tempot var för högt. Vid 16-17 km fick jag håll och svårt att få i mig tillräckligt med luft. Fick lugna tempot något, vilket hjälpte en del. Det var i denna veva jag insåg att sub 80 var kört, men att nytt personbästa skulle det med all sannolikhet bli.

I motvind och med trötta ben och protesterande hugg i magen kämpade jag mig i mål på 1:21:31. Nytt personbästa med två minuter och fem sekunder. Det är jag trots allt ruskigt nöjd med. Målet för 2020 var ju att fixa halvmaran under 85 minuter. Sub 80 får vänta lite till!

Martin gick i mål på 1:18:47 och Liduina på 1:19:03. Fantastiskt vilken stark prestation av dem! Och givetvis blir det en ytterligare slant till Cancerfonden från mig för deras målgångar.

Snabbast runt banan var (inte helt oväntat) Jonas Nilsson på 1:11:11.

Vilken fin kväll det blev!

Onsdag 15 april 2020 18:00

21,097   km
Distans
1:21:31
Tid
3:52   min/km
Snitt
147
Snittpuls
156
Maxpuls
196
Stegfrekvens
99   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 158 km
Träningspass från 

Gillas av Elias

Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:313:311423:311,00 km
21,00 km3:433:431487:142,00 km
31,00 km3:463:4614911:003,00 km
41,00 km3:453:4515114:454,00 km
51,00 km3:443:4415118:295,00 km
61,00 km3:393:3915122:096,00 km
71,00 km3:463:4615125:557,00 km
81,00 km3:443:4415029:398,00 km
91,00 km3:453:4515033:249,00 km
101,00 km3:473:4715037:1110,00 km
111,00 km3:493:4915141:0011,00 km
121,00 km3:493:4914744:4912,00 km
131,00 km3:503:5014948:4013,00 km
141,00 km3:573:5714952:3714,00 km
151,00 km3:553:5514756:3215,00 km
161,00 km4:054:051441:00:3716,00 km
171,00 km3:573:571431:04:3417,00 km
181,00 km4:094:091431:08:4318,00 km
191,00 km4:034:031431:12:4719,00 km
201,00 km4:124:121411:16:5920,00 km
211,00 km4:014:011471:21:0021,00 km
220,16 km0:323:161481:21:3221,16 km