3x5km tröskel

Tisdag 28 april 2020 19:12

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

600m joggvila, upp/nedjogg. Innan middag, blev sent innan jag kom iväg och energin fanns inte där. Blev stum i slutet av andra intervallen och började sista med tunga ben, funderade på att avbryta men fortsatte och kom tillbaka, på slutet kändes det bra igen. Ett skitpass som ändå avslutades på en positiv not. Lite udda att jag har så svårt att pressa upp pulsen, jag måste vara väldigt nedtränad!

20,3 km
Distans

1:31:29
Tid

4:30 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

180
Stegfrekvens

314 m
Total stigning (clk)

New Balance 890v6

Total distans:

62:50:03

869 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:27	5:09	126	15:27	3,00 km
2	5,00 km	20:13	4:02	166	35:40	8,00 km
3	0,60 km	3:22	5:37	156	39:02	8,60 km
4	5,00 km	20:41	4:08	170	59:44	13,60 km
5	0,60 km	3:48	6:21	147	1:03:32	14,20 km
6	5,00 km	21:35	4:19	165	1:25:06	19,20 km
7	1,10 km	6:23	5:48	143	1:31:30	20,30 km