Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Cage

Torsdag 30 april 2020 06:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med coach Cornelia

Burner” - 24 min amrap

20-15-10-5
Calories
DB pushpress (22.5kg)

15-10-5
HSPU
KB-swings /Russian KB-swings (32kg)


10-5
Burpee boxjumpovers
Boxstepovers w 2x DBs 12kg


5
Rope climbs ( up and downs for me today...)

jag hann ett varv + calorie/push press andra gång sedan 2 HSPU
45:00
Tid

Gilla passet