Gunnar Durén
1963 • Bromma

3 x (300+200+100m)/p=promenad

Lördag 2 maj 2020 08:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väl genomfört pass på Backavallen. Karin sprang 400-ingar men sprang mina två sista intervaller med mig. Andra set var nog bäst. Bra fart och tryck trots trötthet. I tredje setet räckte inte orken riktigt hela vägen. Tappade lite höjd i steget och kadens den sista biten in (50 m).
1,8   km
Distans
4:42
Tid
2:37   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 00:49 2:43 min/km
49.0
Repetition 2 200 m 00:31 2:35 min/km
31.4
Repetition 3 100 m 00:15 2:30 min/km
15.1
Repetition 4 300 m 00:47 2:37 min/km
47.5
Repetition 5 200 m 00:31 2:35 min/km
31.0
Repetition 6 100 m 00:14 2:20 min/km
14.5
Repetition 7 300 m 00:49 2:43 min/km
48.9
Repetition 8 200 m 00:31 2:35 min/km
30.9
Repetition 9 100 m 00:15 2:30 min/km
15.2
Nike ZoomX Vaporfly Next% (...
Total distans: 
4:11:23
53 km

Gilla passet