Träning med TiS (intervaller)

Måndag 27 april 2020 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x (3 min 3 x 1 min) @ 3:40 - 4:10 fart. Kunde hänga med grupp 1 hyffsat genom hela passet.

12,84 km
Distans

1:20:41
Tid

6:17 min/km
Snitt

134
Stegfrekvens

205 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,36 km	19:13	5:44	19:13	3,36 km
2	0,16 km	5:40	36:18	24:53	3,51 km
3	0,78 km	3:07	4:00	28:00	4,29 km
4	0,04 km	0:59	22:31	29:00	4,34 km
5	0,28 km	1:01	3:37	30:01	4,62 km
6	0,05 km	1:00	18:19	31:01	4,67 km
7	0,28 km	1:02	3:39	32:03	4,96 km
8	0,12 km	2:00	16:55	34:03	5,08 km
9	0,77 km	3:05	4:02	37:09	5,84 km
10	0,04 km	0:58	21:43	38:06	5,89 km
11	0,29 km	1:03	3:39	39:10	6,17 km
12	0,05 km	0:59	21:27	40:09	6,22 km
13	0,28 km	1:01	3:35	41:10	6,50 km
14	0,10 km	2:06	22:00	43:16	6,60 km
15	0,77 km	3:03	3:56	46:19	7,37 km
16	0,07 km	1:00	14:49	47:19	7,44 km
17	0,30 km	1:04	3:31	48:23	7,74 km
18	0,06 km	1:00	17:24	49:23	7,80 km
19	0,29 km	1:04	3:40	50:27	8,09 km
20	0,14 km	1:59	14:28	52:27	8,23 km
21	0,72 km	3:05	4:18	55:32	8,95 km
22	0,07 km	0:57	14:26	56:29	9,01 km
23	0,28 km	1:03	3:46	57:32	9,29 km
24	0,08 km	0:58	12:28	58:30	9,37 km
25	0,27 km	1:03	3:52	59:33	9,64 km
26	0,04 km	0:41	16:14	1:00:14	9,68 km
27	3,15 km	20:28	6:29	1:20:41	12,84 km