Styrketräning

Med Sebastian.
Äntligen återförenade! :-D Först blev jag matförgiftad, sedan blev han sjuk, men nu är vi back in business.
1. Tall clean. En femma på 35 kg. 4 femmor på 37.5 kg.
2. Hipthrusters. Med band och paus i toppläget. Först en tolva på 60 kg, följt av 12 utåttryckningar av knäna sittande på plattformen. Sedan 3 set 12+12 på 70 kg.
3. Sumomark. En åtta på 70 kg. 2 åttor på 75 kg.
4. Utfallsteg med stång. 35 kg. 2 x 20 steg.

Fokus kontakt med rumpan.