Distans i Grimsta

Tisdag 19 maj 2020 15:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockan tog nog fel på tempo på cirka 25 sek på första km, för sedan var det ganska jämnt, förutom mördarkilometern (30 höjdmeter) i mitten av Grimsta. Jobbigt, men inte överjävligt.

12,15 km
Distans

50:20
Tid

4:09 min/km
Snitt

161
Snittpuls

183
Maxpuls

174
Stegfrekvens

601 m
Total stigning (clk)

Nike ZoomX Vaporfly Next% (...

Total distans:

29:48:09

409 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , johan sundling och Carl Lernberg

Kommentarer

Gunnar Durén - 20 maj 2020

Aha, ser nu att startpunkten ligger cirka 180 m hemifrån. Det förklarar den ”sena ankomsten” till första km-markeringen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	147	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	158	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	164	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	169	16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	176	20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	163	25:32	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	158	29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	159	33:46	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	162	37:48	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	160	41:48	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	156	45:56	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	165	49:50	12,00 km
13	0,15 km	0:30	3:20	152	50:20	12,15 km