Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team WoD

Torsdag 21 maj 2020 10:00

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15 min cykel

Stretch

Teams of two med Josefin

Uppvärmning

2x
400m
10 rounds
5 deadlifts 60kg
3 Power clean 60kg
1 push press 60kg
5 burpees over bar

400m run
10 rounds
5 pull ups
3 slamball over box + jump over 50kg/70cm
2 rope up and down

400m run
10 rounds
7 cal bike
3 devils press 20 db
20 SU

Ca 29:30 första varv och 32:30 andra
Bild uppladdad av Ryan "Rykno" Provencher
1:45:00
Tid

Gilla passet