1963 • Bromma

5 x 3 min/p=90” från Käxelvik till Skedevi

Löpning - Distans
Tänkte att 3:30 borde jag fixa och det blev det (ja 3:30,8) för att vara noga, vilket ändå får vara ok för treminutare på landsväg med lite blandad lutning.

Fredag 22 maj 2020 08:38

4,62   km
Distans
22:50
Tid
4:57   min/km
Snitt
145
Snittpuls
168
Maxpuls
138
Stegfrekvens
61   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 92 km
Träningspass från 

Kommentarer

Dan Welin-HSK - 22 maj 18:29
Bra jobbat Gunnar, körde igår 12x3 min kunde hålla bra fart, :-))), ser bra ut inför testloppet
Gunnar Durén - 24 maj 15:27
Jo, det ska nog gå bra. Behöver förbättra fartuthålligheten något bara.
Dan Welin-HSK - 24 maj 18:19
Mitt pb på 10 km är ju 41.20.:-))
Gunnar Durén - 25 maj 09:29
Jo, precis men jag vill ju kunna ge rygg med en stabil fart. ;-)
Dan Welin-HSK - 25 maj 12:17
Kanon, kommer bli bra det här Gunnar
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,86 km3:003:291483:000,86 km
20,03 km1:3047:321354:300,89 km
30,85 km3:003:331497:301,74 km
40,12 km1:3012:291389:001,86 km
50,83 km3:003:3615112:002,69 km
60,04 km1:3035:1413513:302,73 km
70,86 km3:003:2914816:303,60 km
80,05 km1:3032:3313318:003,64 km
90,87 km3:003:2715221:004,51 km
100,11 km1:3013:4814322:304,62 km
110,00 km0:21159:2611022:514,62 km