Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
5 x 3 min/p=90” från Käxelvik till Skedevi
Fredag 22 maj 2020 08:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänkte att 3:30 borde jag fixa och det blev det (ja 3:30,8) för att vara noga, vilket ändå får vara ok för treminutare på landsväg med lite blandad lutning.
4,62
km
Distans
22:50
Tid
4:57
min/km
Snitt
145
Snittpuls
168
Maxpuls
138
Stegfrekvens
61
m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporfly Next% (...
Total distans:
29:48:09
409 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Richardsson
och
Dan Welin-Runacademy IF
Kommentarer
Dan Welin-Runacademy IF - 22 maj 2020
Bra jobbat Gunnar, körde igår 12x3 min kunde hålla bra fart, :-))), ser bra ut inför testloppet
Gunnar Durén
- 24 maj 2020
Jo, det ska nog gå bra. Behöver förbättra fartuthålligheten något bara.
Dan Welin-Runacademy IF - 24 maj 2020
Mitt pb på 10 km är ju 41.20.:-))
Gunnar Durén
- 25 maj 2020
Jo, precis men jag vill ju kunna ge rygg med en stabil fart. ;-)
Dan Welin-Runacademy IF - 25 maj 2020
Kanon, kommer bli bra det här Gunnar
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,86 km
3:00
3:29
148
3:00
0,86 km
2
0,03 km
1:30
47:32
135
4:30
0,89 km
3
0,85 km
3:00
3:33
149
7:30
1,74 km
4
0,12 km
1:30
12:29
138
9:00
1,86 km
5
0,83 km
3:00
3:36
151
12:00
2,69 km
6
0,04 km
1:30
35:14
135
13:30
2,73 km
7
0,86 km
3:00
3:29
148
16:30
3,60 km
8
0,05 km
1:30
32:33
133
18:00
3,64 km
9
0,87 km
3:00
3:27
152
21:00
4,51 km
10
0,11 km
1:30
13:48
143
22:30
4,62 km
11
0,00 km
0:21
02:39:26
110
22:51
4,62 km