Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
5 x 3 min/p=90” från Käxelvik till Skedevi
Fredag 22 maj 2020 08:38
Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänkte att 3:30 borde jag fixa och det blev det (ja 3:30,8) för att vara noga, vilket ändå får vara ok för treminutare på landsväg med lite blandad lutning.
4,62
km
Distans
22:50
Tid
4:57
min/km
Snitt
145
Snittpuls
168
Maxpuls
138
Stegfrekvens
61
m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 363 km
Skor
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Richardsson
och
Dan Welin-HSK
Kommentarer
Dan Welin-HSK - 22 maj 2020
Bra jobbat Gunnar, körde igår 12x3 min kunde hålla bra fart, :-))), ser bra ut inför testloppet
Gunnar Durén
- 24 maj 2020
Jo, det ska nog gå bra. Behöver förbättra fartuthålligheten något bara.
Dan Welin-HSK - 24 maj 2020
Mitt pb på 10 km är ju 41.20.:-))
Gunnar Durén
- 25 maj 2020
Jo, precis men jag vill ju kunna ge rygg med en stabil fart. ;-)
Dan Welin-HSK - 25 maj 2020
Kanon, kommer bli bra det här Gunnar
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,86 km
3:00
3:29
148
3:00
0,86 km
2
0,03 km
1:30
47:32
135
4:30
0,89 km
3
0,85 km
3:00
3:33
149
7:30
1,74 km
4
0,12 km
1:30
12:29
138
9:00
1,86 km
5
0,83 km
3:00
3:36
151
12:00
2,69 km
6
0,04 km
1:30
35:14
135
13:30
2,73 km
7
0,86 km
3:00
3:29
148
16:30
3,60 km
8
0,05 km
1:30
32:33
133
18:00
3,64 km
9
0,87 km
3:00
3:27
152
21:00
4,51 km
10
0,11 km
1:30
13:48
143
22:30
4,62 km
11
0,00 km
0:21
159:26
110
22:51
4,62 km