1981 • Örebro

KFUM testlopp 10k (35:47)

Lördag 23 maj 2020 11:34

Löpning - Tävling
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vem hade trott för några år sedan att jag skulle kunna smälla in en mil på under 36 minuter?!

Tillsammans med urstarka löpare (Martin Regborn sprang under halvtimmen!!) rusade jag runt på Milseriens kontrollmätta bana i ett testlopp anordnat av Mikael Kroon. Jag gick i mål på 35:47 vilket jag är sjukt nöjd med och det innebär nytt personbästa på milen för mig.

Det var en tid jag kom NÄST SIST på! Så det var ingen dålig kapacitet på löparna.

Vi fick se flera personbästa och Liduina slog till med ett inofficiellt distriktsrekord på 10k landsväg och tiden 35:09. Sjukt imponerande. Andreas Ingberg slipade sitt personbästa med över en minut och landade på 32:41 (och det var inte direkt en usel tid att börja med).

Fin dag på cykelbanorna på väster, trots regn och mulet!
10   km
Distans
35:47
Tid
3:35   min/km
Snitt
147
Snittpuls
155
Maxpuls
202
Stegfrekvens
54   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
Total distans: 207 km

Gilla passet

Gillas av Elias

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:303:301333:301,00 km
21,00 km3:263:261476:562,00 km
31,00 km3:253:2514910:213,00 km
41,00 km3:303:3015013:514,00 km
51,00 km3:323:3215117:235,00 km
61,00 km3:363:3614920:596,00 km
71,00 km3:353:3514924:347,00 km
81,00 km3:353:3514928:098,00 km
91,00 km3:403:4014731:509,00 km
101,00 km3:323:3214935:2210,00 km
110,14 km0:263:1215135:4810,14 km