1975 • Brunflo

Morgonpass

Söndag 31 maj 2020 07:17

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag var det strålande väder redan tidigt på morgonen, så det fick bli premiär på shorts och t-shirt.
Tidigare 2-milspass här i vår har jag känt mig ringrostig på detta pass (då jag vilat tre dagar innan) så första halvan har blivit ett sätt att komma igång och sedan ökat hållit bra fart sista fem km. Idag kändes det bra från start och höll bra fart på grusvägen upp mot Lövsåsen. Vilket resulterade sig i att från 14 km var jag stum i benen och kraftlös. Jag gick mot en bra tid, men tappade en hel del, men ändå 45 sekunder bättre än förra veckan.
Bild uppladdad av Håkan Melander
20,34   km
Distans
1:34:08
Tid
4:38   min/km
Snitt
160
Snittpuls
173
Maxpuls
170
Stegfrekvens
374   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:224:221404:221,00 km
21,00 km4:234:231518:442,00 km
31,00 km4:444:4415513:283,00 km
41,00 km5:115:1115818:394,00 km
51,00 km4:414:4115623:205,00 km
61,00 km4:454:4515828:056,00 km
71,00 km4:424:4215932:477,00 km
81,00 km4:404:4016237:278,00 km
91,00 km4:454:4516342:129,00 km
101,00 km4:234:2316146:3510,00 km
111,00 km4:284:2816151:0411,00 km
121,00 km4:544:5416455:5812,00 km
131,00 km4:484:481621:00:4513,00 km
141,00 km4:164:161601:05:0114,00 km
151,00 km4:454:451631:09:4715,00 km
161,00 km4:284:281631:14:1516,00 km
171,00 km4:344:341621:18:4917,00 km
181,00 km4:384:381641:23:2718,00 km
191,00 km4:354:351651:28:0319,00 km
201,00 km4:394:391641:32:4120,00 km
210,34 km1:274:171701:34:0820,34 km