Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Morgonpass
Söndag 31 maj 2020 07:17
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var det strålande väder redan tidigt på morgonen, så det fick bli premiär på shorts och t-shirt.
Tidigare 2-milspass här i vår har jag känt mig ringrostig på detta pass (då jag vilat tre dagar innan) så första halvan har blivit ett sätt att komma igång och sedan ökat hållit bra fart sista fem km. Idag kändes det bra från start och höll bra fart på grusvägen upp mot Lövsåsen. Vilket resulterade sig i att från 14 km var jag stum i benen och kraftlös. Jag gick mot en bra tid, men tappade en hel del, men ändå 45 sekunder bättre än förra veckan.
20,34
km
Distans
1:34:08
Tid
4:38
min/km
Snitt
160
Snittpuls
173
Maxpuls
170
Stegfrekvens
374
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:22
4:22
140
4:22
1,00 km
2
1,00 km
4:23
4:23
151
8:44
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
155
13:28
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
158
18:39
4,00 km
5
1,00 km
4:41
4:41
156
23:20
5,00 km
6
1,00 km
4:45
4:45
158
28:05
6,00 km
7
1,00 km
4:42
4:42
159
32:47
7,00 km
8
1,00 km
4:40
4:40
162
37:27
8,00 km
9
1,00 km
4:45
4:45
163
42:12
9,00 km
10
1,00 km
4:23
4:23
161
46:35
10,00 km
11
1,00 km
4:28
4:28
161
51:04
11,00 km
12
1,00 km
4:54
4:54
164
55:58
12,00 km
13
1,00 km
4:48
4:48
162
1:00:45
13,00 km
14
1,00 km
4:16
4:16
160
1:05:01
14,00 km
15
1,00 km
4:45
4:45
163
1:09:47
15,00 km
16
1,00 km
4:28
4:28
163
1:14:15
16,00 km
17
1,00 km
4:34
4:34
162
1:18:49
17,00 km
18
1,00 km
4:38
4:38
164
1:23:27
18,00 km
19
1,00 km
4:35
4:35
165
1:28:03
19,00 km
20
1,00 km
4:39
4:39
164
1:32:41
20,00 km
21
0,34 km
1:27
4:17
170
1:34:08
20,34 km